功能性訓練
功能性訓練是一種與日常生活關連起的活動，主要涉及針對腹部和腰背部核心肌肉的負重活動，使個人能夠更輕鬆，更輕鬆地完成日常活動
「運動員」式訓練
- 調整包括心血管調理、肌肉耐力和力量、速度、敏捷性、平衡、反應、身體控制、核心調節和靈活性
- 我們亦以此與不同界別運動員合作，讓他們能變得更強、更快
ViPR
- 是由Vitality、Performance、Reconditioning 三個詞的首個英文字彙組成，分別是活力、表現、再建構
- ViPR 架起了「動作訓練」與「肌肉訓練」間的橋樑，它結合了額外負重與全身動作訓練，增強運動員的活力、表現與體能
TRX
- TRX（Total Body Resistance Exercise）是懸吊式阻抗訓練，能遍及全身的肌力訓練
- 可利用自己的體重作為「阻力」，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度
- TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上作肌力訓練更理想
運動員訓練
ViPR
TRX