柔韌性訓練
柔韌性訓練能有效加強關節的幅度，它有助於增加組織的伸展性， 因此可降低肌肉不平衡的問題，亦有效防止受傷。
伸展
- 放鬆崩緊的肌肉
- 改善血液循環，降低受傷風險
伸展
普拉提
IN-TRINITY