柔韌性訓練
柔韌性訓練能有效加強關節的幅度，它有助於增加組織的伸展性， 因此可降低肌肉不平衡的問題，亦有效防止受傷。
伸展
- 放鬆崩緊的肌肉
- 改善血液循環，降低受傷風險
普拉提
- 提高肌肉的耐力及穩定性
- 強化核心肌肉力量
IN-TRINITY
- 提升肌肉力量
- 加強靈活性
- 改善平衡及強化協調性和敏捷度
伸展
普拉提
IN-TRINITY